Люди,
испытывающие эмоциональное истощение, часто ощущают, что у них нет власти или
контроля над тем, что происходит в жизни. Нередко они чувствуют себя
«застрявшими» или «пойманными в ловушку».
⠀
Недостаток энергии, плохой сон и снижение мотивации могут затруднить
преодоление эмоционального истощения. Со временем это хроническое, стрессовое
состояние может нанести непоправимый вред вашему здоровью.
⠀
Симптомы эмоционального истощения
могут
быть как эмоциональными, так и физическими:
• отсутствие мотивации
• проблемы со сном
• раздражительность
• физическая усталость
• чувство безнадёжности
• рассеянность
• апатия
• головная боль
• изменение аппетита
• нервозность
• трудности с концентрацией внимания
• немотивированный гнев
• повышенный цинизм и пессимизм
• чувство страха
⠀
Что вызывает эмоциональное истощение?
Эмоциональное истощение вызвано длительным периодом постоянного жизненного
стресса, будь то из-за личного стресса дома или стресса, связанного с работой.
То, что вызывает эмоциональное истощение, отличается от человека человеку. То,
что может быть стрессовым для одного человека, может быть полностью управляемым
для другого человека. Некоторые более распространенные причины эмоционального
истощения включают в себя:
·
работа
под высоким давлением, такая как медсестры, врачи, полицейские и учителя
·
работать
долгие часы или работать на работе, которую вы ненавидите
·
воспитание
детей
·
финансовый
стресс
·
быть
опекуном для любимого
·
длительный
бракоразводный процесс
·
смерть
члена семьи или друга
·
жизнь с
хроническим заболеванием или травмой
Эмоциональное истощение подвергает вас
риску: высокое кровяное давление, которое увеличивает риск
сердечно-сосудистых заболеваний частые простуды и инфекции увеличение веса
бессонница преждевременное старение тревожность депрессия
Эмоциональное истощение – это
излечимое состояние. Лучший способ лечения – устранить стрессор или стрессовое
событие.
